Реальность нашей жизни такова, что мы часто оказываемся в ситуациях, которые приносят нам страдания и не всегда мы в силах с ними справиться. Самая здравая мысль, которая может посетить в такие моменты, оказывается мысль о помощи. И мы начинаем ее искать. Ходим к гадалкам, экстрасенсам и целителям, к остеопатам, коучинг-тренерам и бизнес-консультантам. В итоге приходим к выводу, что все проблемы у нас в голове. И тогда, нам прямая дорога к психотерапевту.
Но здесь мы сталкиваемся с новой проблемой: как выбрать того единственного психотерапевта, который действительно поможет? И это оказывается не просто. Ведь столько разных направлений психотерапии! Столько на рынке специалистов! Столько псевдоспециалистов и откровенных шарлатанов! Как в этом сориентироваться и все-таки получить необходимую помощь? В этой статье мы и будем об этом говорить.
Во всем мире уже больше сотни лет, как психотерапия прочно заняла свое место в ряду помогающих профессий. В нашей же стране еще недавно «лечение души» воспринималось, как что-то мистическое или даже стыдное. Но мы стремительно приближаемся ко всему цивилизованному миру, и «лечение словом» постепенно перестает удивлять и пугать.
За последние десятилетия у нас появилось множество видов и направлений психотерапии. Начиная с психоанализа и психоаналитической психотерапии, когнитивно-бихевиоральной, гуманитарной, экзистенциональной и гештальт-терапии и заканчивая семейной, терапией пар, игровой, песочной и арт-терапией. Всего и не перечислишь! И экспериментально давно доказано, что каждая из этих терапий работает. Правда, до сих пор идут споры, какая все-таки работает эффективней. Поэтому, наверное, когда нам нужна психологическая помощь, то не так уж важно какой вид психотерапии предпочесть, хотя и на это нужно обратить внимание и подумать, что вам ближе всего. Важнее не ошибиться с выбором психотерапевта.
Мы решили помочь вам в этом вопросе и сформулировали 7 критериев, которые позволят не совершить ошибки и получить необходимую помощь.
1 критерий: Образование.
Если вы получили некоторое представление о разных психотерапиях и ищите психотерапевта целенаправленно, работающего в определенном подходе, или вам порекомендовали психотерапевта друзья, или вы обратились к интернету и столкнулись с большим количеством различных специалистов, то первое, на что необходимо обратить внимание, это образование специалиста.
У любого психотерапевта должно быть базовое психологическое или медицинское образование. Но этого мало, чтобы работать психотерапевтом. Необходимо дополнительное образование, специализация, которая получается на протяжении еще не менее 3-х лет. А психоаналитики, например, учатся не менее 10. Вообще, хороший психотерапевт учится всю жизнь, получая новые специализации, участвуя в конференциях, семинарах, мастер-классах и тренингах. И удостоверения, сертификаты об участиях могут сказать вам о том, что психотерапевт постоянно развивается и, что не маловажно, общается с коллегами.
2 критерий: Ваши личные предпочтения.
Вторым критерием после образования на который надо обратить внимание, может стать ваше личные предпочтения и симпатии. Прежде чем звонить психотерапевту, стоит подумать о том, с кем бы вы хотели работать с мужчиной или женщиной, какого возраста психотерапевт должен быть. А затем браться за телефонную трубку и начинать внимательно прислушиваться к своим впечатлениям от разговора с психотерапевтом. Если этот разговор доброжелательный и по существу, то можно делать следующий шаг, идти знакомится с психотерапевтом. Здесь нужно обратить внимание на то, нравится ли вам психотерапевт внешне и чувствуете ли вы в общении с ним понимание. Это очень важно, ведь психотерапия довольно длительный процесс и встречаться, как минимум раз в неделю с человеком, который вам не нравится, может быть неприятно и точно скажется на всей работе.
3 критерий: Опыт.
Опыт важен в любом деле. Важен он и для психотерапевта. Чем с большим количеством людей работал психотерапевт, тем с большим количеством проблем он сталкивался, а значит у него есть больше понимания как с ними работать. Начинающий же психотерапевт, хоть и обучен этой работе, сталкивается со всеми проблемами клиентов часто в первый раз. С этим никто не спорит. Но в этой уникальной профессии все немного сложнее. Помимо опыта должны быть учтены и другие, немаловажные критерии. И если специалист с большим трудовым стажем не отвечает всем остальным критериям о которых мы здесь пишем, то стоит задуматься над тем, к тому ли вы пришли. А молодой специалист, удовлетворяющий по всем критериям, может оказаться предпочтительней.
4 критерий: Личная психотерапия.
Таким немаловажным, можно даже сказать, основополагающим критерием в этой работе, является личная психотерапия. Выбирая психотерапевта, рекомендуем обратить на это внимание. Потому что ни одному психотерапевту не дается право практиковать, если он сначала сам не прошел этот путь. Это легко объяснимо. Ведь как можно понимать и помогать другому, если сначала не понял и не помог себе? Для сертификации минимум часов личной психотерапии составляет 50-100 часов. Но многие психотерапевты продолжают ее долгие годы. И это весомый аргумент в пользу таких специалистов.
5 критерий: Супервизии.
Еще одним важным критерием можно считать количество часов супервизий, которые прошел психотерапевт. Супервизии должны быть постоянным процессом, который сопровождает работу психотерапевта, когда он в условиях конфиденциальности, представляет своих клиентов более опытному коллеге для того, чтобы тот помог увидеть, что, возможно, психотерапевтом было упущено. Это такой взгляд со стороны, который позволяет больше понимать про человека, избегать ошибок и нарушений этики в работе. Существует и минимум часов супервизий для сертификации психотерапевта (40-50 часов).
6 критерий: Рамки психотерапии.
У любой психотерапии есть свои правила, которые служат своеобразными рамками всего процесса и создают определенные условия для психотерапевтической работы. К таким правилам относятся: постоянство места и времени проведения психотерапии; оплата сеансов, пропусков и отпусков; условия продления и прерывания психотерапии; соблюдение психотерапевтом конфиденциальности; исключительно психотерапевтические отношения между клиентом и психотерапевтом. Эти правила должны быть озвучены с самого начала работы.
7 критерий: Стоимость.
К этому критерию нужно отнестись не менее серьезно, хотя он не всегда говорит о профессионализме и эффективности психотерапевта. Стоимость сеанса колеблется от 1500 до 10000 рублей. На нижнем уровне могут быть как студенты, стажеры и начинающие специалисты, так и психотерапевты, уже имеющие опыт работы, достаточный опыт личной психотерапии и супервизий, которые формируют свою практику, а на высшем, могут оказаться, как высококлассные специалисты, ассоциированные члены всевозможных международных сообществ с огромным опытом работы и более, чем соответствующие всем приведенным критериям, так и специалисты переоценивающие свои возможности и завышающие требования. Поэтому мы призываем не забывать о других критериях и искать свою «золотую середину» в стоимости сеанса психотерапии, исходя из собственных возможностей и предпочтений.
Что должно настораживать?
Обычно, всю информацию о психотерапевте можно получить на его сайте или на месте его работы. Так же, можно обо всем узнать у самого психотерапевта при предварительном разговоре по телефону или при личной встрече. Если же психотерапевт не может ответить на ваши вопросы, или отвечает расплывчато о своем образовании, личной психотерапии, наличии супервизий, правилах психотерапии, дает неадекватные обещания о сроках терапии, называет неоправданно высокую стоимость сеанса или наоборот удивительно низкую (здесь исключение составляют специалисты, работающие в сети государственных психологических центров и консультационных центрах психологических институтов), рассказывает о своих клиентах или предлагает встретиться вне своего кабинета, все это должно обратить на себя ваше внимание и насторожить.
Когда нам нужна психологическая помощь, а это часто случается в кризисных ситуациях, мы хватаемся за любую соломинку, радуемся любой протянутой руке, а потом разочаровываемся, впадаем в отчаяние, ощущаем безнадежность и теряем надежду на помощь.
В таких случаях очень важно, чтобы было понятно, на что обратить внимание при выборе специалиста. Мы уверены, что эти 7 критериев помогут вам в такой момент. Уверены, что они помогут в этом выборе и тем, кто долго обдумывает и решается на этот шаг, ощущая, что жизнь не приносит удовлетворения, хотя для этого нет никаких причин, или все идет не так и нет чувства, что ты хозяин собственной жизни.
Некоторые из этих критериев, такие как образование, наличие личной психотерапии, супервизий и соблюдение рамок психотерапевтической работы, даже не обсуждаются. Другие же, такие как опыт работы, стоимость и ваши личные предпочтения могут быть более гибкими, но не менее важны при принятии вами решения.
Критерии выработаны, вооружайтесь и смело идите на поиски своего психотерапевта и к решению ваших проблем!
Психотерапевт Исмаилова Светлана
