О психологическом центре

Психологический центр на Добрынинской удобно расположен в центре Москвы — в тихом, уютном дворе, в шаговой доступности от метро. Мы с особым вниманием отнеслись к обустройству пространства: сделали акцент на конфиденциальности, тишине и эмоциональном комфорте.

Наш центр оснащён всем необходимым для качественной психологической помощи. Продуманные отдельные кабинеты созданы для индивидуальной психотерапии, психологических консультаций и встреч в безопасной атмосфере.

Мы позаботились о том, чтобы здесь можно было почувствовать себя спокойно и начать непростой процесс самопознания в наиболее благоприятных условиях.

Когда нужна психологическая помощь
Люди обращаются за психологической помощью по самым разным поводам.

Иногда это похоже на стихийное бедствие, когда всё рушится и нужна срочная эмоциональная помощь. Иногда — на внутреннюю пустоту: когда жизнь и отношения не приносят радости, теряют смысл, исчезает интерес.

Кто-то приходит в моменты утраты, горя, развода. Кто-то — когда отношения с детьми или родителями превращаются в поле постоянного напряжения.

Иногда причиной становится одиночество в окружении людей или повторяющиеся сценарии в отношениях. А бывает и так, что человек чувствует: на «чердаке» накопилось слишком много, и пора разложить по полкам.

Психологическая помощь — это поддержка в трудные моменты, а также пространство для роста, если вы готовы к изменениям.

Центр психологической помощи на Добрынинской открыт для тех, кто хочет начать этот путь.

Причиной обращения может стать всё, что касается нашей внутренней жизни, отношений, переживаний. Психотерапия — это не про диагнозы, а про желание жить по-настоящему, быть в контакте с собой, переживать глубже.

Мы поможем вам, потому что у нас:

•⁠ ⁠Фундаментальное образование в области психоаналитической психотерапии и клинической психологии; •⁠ ⁠Большой практический опыт работы в глубинных подходах
•⁠ ⁠Постоянное повышение квалификации у ведущих специалистов в области психоанализа
•⁠ ⁠Собственный длительный опыт психоанализа у членов IPA (International Psychoanalytic Association)
•⁠ ⁠Регулярные супервизии у супервизоров IPA, что обеспечивает профессиональную поддержку и клиническую точность.

Мы убеждены:

  • Мир безгранично разнообразен и каждому в нем есть место. Мы стремимся создавать условия, в которых возможно бережное исследование себя и своей жизни
  • Каждый человек – неповторимая вселенная с уникальным устройством и функционированием и, уже только поэтому, достоин уважения и понимания.
  • Стремление человека к лучшему заложено в его природе и каждый из нас имеет право на это лучшее. Обретение этого через познание себя – самый бережный и эффективный путь.
  • Психотерапия — это путь, на котором человек получает возможность по-настоящему встретиться с собой. Без давления, без спешки, без необходимости соответствовать.

Направления и специализации

Занимаемся консультированием и психотерапией взрослых и подростков с 16 лет.

Оказываем помощь в случаях, с которыми человек сталкивается в процессе жизни и развития: жизненные кризисы, неуверенность в себе и в будущем, потеря смысла жизни, личностное развитие, общая неудовлетворенность, тревожность, страхи, смерть близкого, потеря отношений, фобии, панические атаки, депрессии, сложности во взаимоотношениях.

Наша миссия: Содействовать укреплению психического здоровья и благополучия человека, а значит и общества в целом, с помощью психоаналитического подхода. Как через распространение знания об этом методе, так и через применение его в психологической работе.

Депрессия - Психотерапевт
Депрессия - Психотерапевт

Если вы часто или подолгу находитесь в подавленном состоянии, чувствуете недостаток жизненной энергии, потерю интереса к окружающей действительности, не ожидаете ничего хорошего ни от будущего, ни от себя, то важно обратиться за психологической помощью.  Это даст возможность прояснить источник своих страданий и восстановить более целостное восприятие себя и мира.

Страхи и фобии - Психотерапевт
Страхи и фобии - Психотерапевт

Страхи и фобии
Когда страх становится фобией
Страх — базовая эмоция, необходимая для выживания. Он предупреждает об опасности, мобилизует и защищает. Но когда страх выходит за рамки реального, становится постоянным, неконтролируемым и иррациональным — он превращается в фобию. Тогда повседневная жизнь начинает сужаться, и человек избегает ситуаций не потому, что они опасны, а потому что в них становится невыносимо.

Фобии могут касаться пространства (агорафобия), людей (социальная тревожность), объектов (насекомые, транспорт), процессов (полет, вождение, публичное выступление). Часто они сопровождаются паническими атаками, нарушениями сна, подавленностью. Это не «слабость» и не «накручивание себя». Это тревожное расстройство, с которым можно и нужно работать.

Панические атаки - Психотерапевт
Панические атаки - Психотерапевт

Когда накрывает волна
Паническая атака — это внезапная, захватывающая волна страха, которая накрывает человека без предупреждения. Тело реагирует так, словно случилась угроза жизни: учащается пульс, трудно дышать, кружится голова, дрожат руки, возникает страх умереть или сойти с ума.

Панические атаки могут происходить в самых обычных ситуациях: в метро, на работе, дома. После одного приступа возникает страх следующего. Человек начинает избегать мест, где уже случалась паника. Жизнь сужается. Возникает тревожное ожидание, изоляция, ощущение беспомощности. Это не «накручивание себя» — это тревожное расстройство, с которым можно работать в терапии.

 
Неуверенность в себе - Психотерапевт
Неуверенность в себе - Психотерапевт

Почему появляется неуверенность
Неуверенность в себе — это не врождённая черта, а состояние, формирующееся под влиянием внутреннего конфликта и социального давления. Часто она связана с опытом неодобрения, обесценивания, сравнения с другими. Вместо опоры на собственные чувства человек начинает искать подтверждение своей ценности извне.

Низкая самооценка может быть результатом детских установок, критики со стороны значимых взрослых, опыта унижения. Она закрепляется как стиль мышления: постоянные сомнения, самокопание, страх быть отвергнутым. Человек словно живёт в ожидании внешнего подтверждения, что он «достаточно хороший».

Смерть близкого человека - Психотерапевт
Смерть близкого человека - Психотерапевт

Когда уходит кто-то важный
Смерть близкого человека — одно из самых трудных переживаний в жизни. Утрата выходит за рамки слов: даже если человек был болен, даже если смерть была ожидаемой — переживание потери всегда остаётся уникальным и необратимым.

Иногда горе приходит сразу. Иногда — замораживается на долгие месяцы. Кто-то много плачет, кто-то — будто не чувствует ничего. И то, и другое может быть частью нормального процесса переживания утраты. Но бывает, что горе не отпускает, становится замкнутым кругом боли и чувства вины. В этом случае необходима помощь.

Потеря смысла жизни - Психотерапевт
Потеря смысла жизни - Психотерапевт

Когда теряется внутренний вектор
Потеря смысла жизни — одно из самых тревожных и обезоруживающих состояний. Человек просыпается утром и не чувствует ни желания, ни цели, ни мотивации. Всё, что раньше наполняло — отношения, работа, интересы — кажется далёким и чужим. Возникает чувство пустоты, обесточенности, бессмысленности.

Иногда это состояние приходит после внешнего успеха. Иногда — после утраты, болезни, разочарования. Иногда — без внешних причин. Это может быть признаком экзистенциального кризиса, депрессивного эпизода или внутреннего конфликта. В любом случае это зов психики: «Мне нужно что-то другое».

Детско-родительские отношения - Психотерапевт
Детско-родительские отношения - Психотерапевт

Отношения между родителями и детьми — это не только любовь и забота. Это пространство, в котором сталкиваются поколения, характеры, страхи, ожидания и бессознательные сценарии. Иногда между близкими людьми возникает холод, непонимание, обида. А иногда — бурные конфликты, в которых каждый чувствует себя беспомощным.

Родители переживают, что «всё делают неправильно», дети замыкаются или взрываются, и кажется, что мост разрушен. Но почти всегда это не про отсутствие любви — а про трудность быть в контакте, слышать и выдерживать друг друга.

Супружеские отношения - Психотерапевт
Супружеские отношения - Психотерапевт

Когда отношения становятся сложными
Супружеские или партнёрские отношения — это пространство, где человек наиболее уязвим. Здесь сталкиваются ожидания, страхи, бессознательные сценарии, детские травмы и неосознаваемые желания. То, что начиналось как близость, может со временем превратиться в источник боли, недопонимания, отдаления.

Конфликты, молчание, постоянные ссоры, ощущение одиночества вдвоём — всё это может быть знаком, что отношения зашли в тупик. Но это не обязательно конец. Это может быть точкой, откуда начинается новая глубина — если с этим работать.

Даже при внешнем благополучии партнёры могут ощущать эмоциональную отстранённость, отвыкание, угасание интереса друг к другу. Нередко эти состояния сопровождаются виной или стыдом — «у нас всё есть, но почему же внутри пусто?»

Развитие личности - Психотерапевт
Развитие личности - Психотерапевт

Особенности личностного развития с психологом
Развитие личности — это не про линейный успех или стремительный рост. Это внутренний путь, в котором человек сталкивается с собой: со страхами, ограничениями, неразрешёнными конфликтами, забытыми желаниями. Это не про «стать лучше», а про «стать собой».

Иногда в этот путь человек вступает, когда приходит кризис: профессиональный, возрастной, ценностный. Иногда — когда всё в порядке, но внутри нет отклика. В обоих случаях развитие возможно. Главное — внимание к себе и готовность слышать.

Почему нам так важно быть в отношениях
Человек живёт в отношениях с другими — с самого рождения и до последнего дня. Мы строим дружбу, влюбляемся, работаем в командах, вступаем в союзы, переживаем конфликты. Отношения могут вдохновлять и поддерживать, а могут причинять боль и вызывать ощущение отчуждения. Иногда они приносят тепло, иногда — одиночество рядом.

В отношениях активируются наши глубинные переживания: страх быть отвергнутым, тревога, стыд, вина, желание быть понятым и принятым. Мы сталкиваемся с тем, как нас слышат или не слышат, насколько мы способны говорить о важном и быть в диалоге, не теряя себя.

Наши психотерапевты

Психотерапевт Исмаилова Светлана Николаевна
Психотерапевт Исмаилова Светлана Николаевна

Специализация психотерапевта:
жизненные кризисы, неуверенность в себе и в будущем, потеря смысла жизни, личностное развитие, общая неудовлетворенность, тревожность, страхи, смерть близкого, потеря отношений, фобии, панические атаки, депрессии, сложности во взаимоотношениях.

Специализация:
депрессия, тревожность, неуверенность, сложности во взаимоотношениях с близкими, жизненный кризис, поиск себя.

О психотерапии

Это психотерапия, которая опирается на психоаналитическое понимание работы психики. И самым важным в этом понимании является идея огромного влияния бессознательного на жизнь человека. До определенного момента считалось, что психика ограничивается исключительно работой сознания, а ряд болезненных симптомов пытались объяснить органическими причинами и, в итоге, признали не поддающимися лечению. Все изменилось с открытием психоанализа, который утвердил силу неосознанной части психики и ее влияние, в том числе на формирование человеческих страданий. За более чем 120-летнюю историю развития, психоаналитическая теория научно и практически подтвердила значимость этого открытия и на сегодняшний день может предложить эффективную помощь людям с совершенно разными трудностями.

Психотерапевтические сессии проходят с частотой от 1 до 3 раз в неделю в зависимости от целей Вашего обращения. Работа ведется «лицом-к-лицу» (а не на кушетке, как это происходит в ходе лечения психоанализом). Каждая сессия длится 50 минут.

Во время наших встреч Вы сможете много говорить себе, о своих проблемах и боли, желаниях и потребностях, о своем прошлом, настоящем и будущем. Это очень важно для того, чтобы (при поддержке психотерапевта) лучше понять себя, причины своих страданий, найти собственные ответы на вопросы, которые Вас волнуют, и принять собственные решения. И все это в особых условиях, которые создаются психотерапевтом посредством имеющихся в его распоряжении инструментов, в том числе, и правил психотерапии.

Очень многим. Друзья обычно оценивают проблемы и предлагают варианты решения исходя из собственного жизненного опыта. Но, зачастую, по какой-то причине этими советами либо не возможно воспользоваться, либо они не работают так, как хотелось бы. Кроме того, в отношениях дружбы и любви мы привыкли видеть друг друга определённым образом и нам очень сложно отрешиться от этого, чтобы взглянуть на близкого человека более объективно.

Психотерапевт же непредвзято и безоценочно воспринимает то, что Вы говорите. При этом психоаналитическое слушание позволяет уделить внимание не только очевидным вещам, но и тому, что не лежит на поверхности и Вами может не до конца осознаваться, но, тем не менее, влиять на жизнь и возникновение проблем. Именно такой взгляд со стороны позволяет расширить понимание себя и начать путь изменений к лучшему.

Главные условия улучшений:

  1. Психотерапия не возможна без сотрудничества клиента и психотерапевта, когда в совместной работе достигаются цели, которые клиент перед собой ставит.
  2. Возможность выговориться, когда облегчение наступает от разделения с психотерапевтом своих мыслей, чувств в безопасной обстановке принятия и безоценочности.
  3. Опыт переживания нового типа отношений. Постепенно клиент, вслед за психотерапевтом, позволяет себе менее критически относится к себе, своим противоречивым чувствам и принимать некоторые, отвергаемые до этого аспекты своей личности, что приносит большую свободу в жизни. Другой опыт отношений, выходящий за рамки привычных сценариев, помогает сформировать новые способы взаимодействия с собой и окружающими.
  4. Расширение осознавания причин собственных страданий и неудовлетворенности.
    Мы часто живем автоматически, реагируем на что-то не задумываясь, повторяем в жизни сценарии, которые нам совсем не нравятся. Что-то мешает жить с удовольствием, строить удовлетворительные отношения и добиваться желаемого. В процессе обсуждения отношений со значимыми для клиента людьми становятся очевидными привычные способы взаимодействия, которые не всегда бывают конструктивными. Кроме того, большая часть из них проявляется непосредственно на сессиях в отношениях с психотерапевтом, а значит становится непосредственно доступной для лучшего понимания.
  5. Проработка достигнутых пониманий и осознаний, закрепление опыта нового типа отношений. Это позволяет клиенту сохранить результаты психотерапии после ее завершения.

На первый взгляд классические правила, которым следуют клиент и психотерапевт, могут казаться излишними. Однако, более чем 120-летная практика подтвердила их значимость для эффективности процесса психотерапии. Правила – это своеобразная рамка, в которой появляется возможность понять проявление бессознательных процессов, которые иначе остались бы незамеченными, а значит их понимание не принесло бы возможную пользу.

К правилам относятся:

  • постоянство места и времени психотерапевтических встреч. Это правило играет важную роль, так как создает атмосферу стабильности, предсказуемости и безопасности.
  • оплата клиентом пропущенных сессий. Клиент выкупает время работы с психотерапевтом, которое принадлежит после этого исключительно ему и больше никому предлагаться не может.
  • конфиденциальность. Психотерапевт берет на себя ответственность не разглашать сведения полученные от клиента в ходе сессий.
  • исключительно психотерапевтические отношения между клиентом и терапевтом. То есть отношения, которые не выходят за рамки кабинета. Это необходимо для того, чтобы обеспечить объективность и безоценочность процесса психотерапии.

Если по каким-то причинам психотерапия должна быть прервана преждевременно, то важно оставить время на несколько завершающих сессий, чтобы осмыслить произошедшее в процессе работы и закрепить ее результаты.

Наши статьи

На этой странице собраны материалы двух специалистов центра:

СТАТЬИ ИСМАИЛОВОЙ С.Н. 
авторские психотерапевтические рассказы и статьи

СТАТЬИ ДУНЬ Е.С. 
статьи, размышления, аналитические тексты

СТАТЬИ 
публикации в соавторстве или тексты на общие темы

Контакты
Москва, Павла Андреева, 28к6
пн-пт с 9:00 до 21:00
Мы вам перезвоним

Отправляя форму вы соглашаетесь с обработкой личных данных. Политика конфиденциальности.