Психоаналитический взгляд
С точки зрения психоанализа, паническая атака — это симптом. Она говорит о внутреннем конфликте, с которым психика не справляется. Паника возникает там, где вытесняются чувства: страх, агрессия, стыд, вина, одиночество.
Когда у человека нет возможности выразить, прожить, осмыслить эти чувства, психика даёт телесный ответ. Внезапный. Обезоруживающий. Симптом становится единственным языком боли.
Психотерапия панических атак помогает услышать этот язык. Через отношения с психологом в безопасном пространстве становится возможным прислушаться к симптомам, вместо того чтобы от них убегать.
Как проявляются панические атаки
• Резкий приступ паники без видимой причины;
• Страх задохнуться, потерять сознание, умереть;
• Учащённое сердцебиение, дрожь, потливость, слабость в теле;
• Чувство отстранённости: «как будто это происходит не со мной»;
• Страх потерять контроль: над телом, над разумом, над собой;
• Избегание общественных мест, транспорта, магазинов, лифтов.
Как помогает психотерапия
Психотерапия при панических атаках — это не про устранение симптома любой ценой. Это про понимание, что за этим стоит. Внутренний диалог. Уязвимость. Страх быть невыносимым для других. Опыт невозможности быть собой.
В терапии человек постепенно учится выносить тревогу, распознавать свои состояния, замедляться, дышать, различать свои настоящие потребности. Появляется устойчивость, способность оставаться в контакте с собой даже в сложных переживаниях.
Психолог в Москве может предложить как очные встречи, так и онлайн-психотерапию. Важно не где, а как: в атмосфере безопасности, с возможностью говорить всё, даже то, что пугает. И в этом — уже начинается восстановление.
Когда важно обратиться
• Если панические атаки повторяются и мешают жить свободно;
• Если тревога не отпускает даже в спокойной обстановке;
• Если вы боитесь того, что «сойдёте с ума» или «что-то случится»;
• Если вы начинаете избегать жизни — мест, событий, контактов;
• Если тело регулярно даёт сигналы страха, и вы не можете на них повлиять.
Итоги
Паническая атака — это не признак слабости, не выдумка, не каприз. Это реакция перегруженной психики, это сигнал. Психотерапия — это не таблетка, а путь к пониманию, к живому, к внутренней опоре.
С этим можно работать. Страх можно выдерживать. Себя — чувствовать. Терапия помогает вернуть себе контроль не над приступами, а над жизнью.
